2016年07月17日

中山美穂ファスティング、一度経験すると「クセ」になるそうです♪

女優の中山美穂さんが数年前から目覚めたという「ファスティング」。
数多くのファスティングを実践する芸能人の中でも、
酵素ドリンクを使った方法は、蛯原友里さんや小倉優子さんなどが実践しているそうです。

このファスティング、一度経験すると「クセ」になるほど、精神的な変化が起こるのだそう。

よくファスティングの体験談で、
「終わった後に食べたおかゆのおいしさとありがたさに感動した」という話を聞くことがありますが、
こうした“感謝の気持ち”が沸き起こり、精神的な浄化にもつながるようです。

中山美穂さんもファスティング中、漂ってくるおいしそうな香りにつらい思いをしたのだとか。
しかし、それを乗り越えて手にしたものは大きな感動だったのではないでしょうか。

現に、何ごとにもポジティブに考えられるように、精神面が大きく変わったと語っています。

自分を変えたい、精神的に浄化してみたいという人は、
一度このファスティング、トライしてみてはいかがでしょうか? 
ただし、健康面を考慮するためにも、プロの手ほどきを受けることをオススメします。

もしかしたら中山美穂さんのようにハマってしまうかもしれませんよ?
アサジョより

関連動画

■「プチ断食・ファスティングダイエット、何日で何kg痩せるの?」【成功体験談】
posted by 真田サラ at 08:41| Comment(0) | ダイエット

”−20kgに成功”ハーフモデルのヴィエンナ

SNSにアップする自撮り写真が「可愛すぎる」と話題を呼び、
−20kgのダイエットを成功させたことでも
注目を集めるモデルのヴィエンナさん。


その美貌とスタイルで次世代の
ファッションアイコンと呼び声高い彼女の、
スタイルキープの秘訣について聞きました。

−20kg成功で話題のヴィエンナが教える最新ダイエットとは?



ヴィエンナさんは、1994年生まれ、タイと香港のハーフ。
日本的美少女フェイスがTwitterでたちまち話題を呼び、
日本でも注目の存在に。
2014年4月より来日し、本格的に芸能活動をスタートさせました。

現在はTwitterのフォロワー数16万人を超え、
女子の憧れの存在として人気を集める彼女ですが、
過去には体重67kgのぽっちゃり体型時代も。

そこから
「週に2、3回はジムに通って、1時間ランニング、
30分間筋トレ、30分間サウナした後に、30分間歩いて帰ってました。
あとは夕飯は果物だけにして、
炭水化物を抜いたり、エステに通ったり…」

と様々なダイエットに励み、
見事約マイナス20kgの美ボディに変化を遂げたそうです。

◆ヴィエンナがハマるダイエットとは?

そんな彼女が今ハマっているのが、
多くのモデルたちが愛飲していることでも
話題のダイエットドリンク「酵素ドリンク」。

健康的に痩せやすい体質を作れるとあり、
人気の酵素ダイエットです。
モデルプレスより
posted by 真田サラ at 06:59| Comment(0) | ダイエット

2016年07月16日

にこるん式「ダイエット6箇条」

藤田ニコルさんは身長167cmでありながら
あるTV番組で47〜48kgをさまよっていると告白していました。
この体重でも十分なくらいにスレンダーなのに
ダイエットで2kg落としたということは
現在は45〜6kgということになります。

■ダイエット6箇条

1:ジョギング&ウォーキング
週2〜3回ジムに通い、
ジョギングやウォーキングをひたすらこなし、
家では腹筋をしていたというニコル運動を
しっかりしていたようですね♪

2:ローカロリー生活
食事は野菜中心の低カロリーな
食生活を心がけているそうです。

3:午後6時以降は食事を摂らない
低カロリーな食生活に加え、
午後6時以降は食べないという徹底ぶり。

4:ヨーグルト&グラノーラ
毎日朝にヨーグルト300gや話題のアサイーボウルなどを
欠かさず食べているそうです。

5:脚ぐりぐりリンパマッサージ
オリジナルだそうです♪

6:絶対に痩せるんだと思う心と努力
これが一番大切ですよね。

■関連動画

posted by 真田サラ at 20:24| Comment(0) | ダイエット

2016年07月15日

本田翼の美の秘訣はヨガとジュースクレンズにあった!?

女優の本田翼さんが先日、
久々のホットヨガのあとにクレンジングジュースを
飲んだ写真をInstagramにアップしていましたが、
みなさんも夏に向けて「ジュースクレンズ」でダイエットはいかがですか?

【Amazon】ジュースクレンズ一覧

海外セレブやモデルたちの間で火が付き、
過去にはローラもやっていたダイエット法。
やり方は1〜3日、食事のかわりに
フレッシュジュースだけを飲むという方法です。

断食と違って、野菜や果物から体に必要な栄養素や酵素、
ビタミンなどを取り入れながら、
消化器官を一時的にお休みさせるこの方法は、
ダイエットだけでなく、疲労回復や内臓機能の回復もはかろうというもの。

ジュースはスムージーではなく、
コールドプレスジュースにするのもポイントです。
普通のジュースと違って、熱や水を加えていないため栄養価も抜群! 
ミキサーと違って、繊維質が取り除かれるので、
消化器官にも負担がかからないというわけです。

特に生理後の1週間は代謝がよいのでダイエット効果も倍増だとか! 
ここぞというときにおすすめです!
アサジョより


関連動画

■本田翼【ダイエット方法・スタイル維持法】



■コールドプレスジュースってなに?

スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず(コールド)、
強い圧力をかけてすりつぶして(プレス)搾ったジュースのことをコールドプレスジュースといいます。
これまでジューサーといえば遠心分離製法の高速回転のジューサーが主流でした。
この方法だと高速回転する刃で切り刻むため、ジュースを作る過程で材料に熱が加わり、
空気に触れて酸化が進むため、栄養素が失われてしまいます。
それに比べ粉砕・圧縮製法のスロージューサーは一分間に75〜160回転という
低速回転で石臼のように材料をすり潰し、強い圧力で時間をかけて搾汁しますので、
熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えて搾汁することができます。
スロージュース、ロージュースなどの呼び方もありますが基本的に同じものをさします。



posted by 真田サラ at 19:57| Comment(0) | ダイエット

理想の体型は、男性「錦織圭」、女性「中村アン」

★女性に理想的な体形の女性有名人を聞くと、

1位は中村アンさん(30.1%)、

2位はローラさん(24.5%)、

3位は綾瀬はるかさん(19.8%)だった。


一方で

男性が選んだ

1位は、綾瀬はるかさん(28.5%)。

2位は木村沙織さん(20.5%)、

3位はローラさん(16.5%)となった。


女性自身が理想とする女性の体形と、
男性が理想とする女性の体形には違いがあることがわかった。

★2週間に1度以上実施している
フィットネスやスポーツについて聞くと、

男性の

1位は「筋肉トレーニング」(68.5%)、

2位は「ランニング」(59.0%)だった。

女性の

1位は「ヨガ」(78.0%)、

2位が「ファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング)」(42.2%)

となっている。


★おススメ動画

■中村アン【驚きの13キロ減ダイエット法】
posted by 真田サラ at 10:22| Comment(0) | ダイエット

2016年07月14日

有村架純も実践中のトレーニング法とは?

2017年春放送のNHK連続テレビ小説「ひよっこ」で
ヒロインを演じることが決まった女優・有村架純さん。
彼女は週3でジムに通い、体を鍛えていると語っています。

通常、トレーニングといえば筋トレなどの無酸素運動と、
エアロビクスやジョギングマシーン、プールなどを利用した有酸素運動の、
大きく分けて2つがありますが、
このうち、有村さんが重視しているのは「無酸素運動」なのだとか。
その理由は、成長ホルモンの分泌を狙っているからだそうです。

一般的に無酸素運動の直後には、成長ホルモンの分泌が促進されるといわれています。
これには乳酸が関係しており、筋肉を動かすと、乳酸が大量に分泌され、
それが運動強度によって成長ホルモンの分泌を高めるのだとか。

成長ホルモンがいっぱい出るとなぜ良いのかというと、
筋肉、骨、免疫細胞などが強くなるほか、体脂肪の燃焼が促進されるから。
ダイエットしたい女性にとっては夢のようなお話ですよね。

でも、「筋トレなんて男のするものよ」と思う人は、ちょっとこの事実を知っておきましょう。

成長ホルモンは、男性のほうが早く分泌されますが、
実はその量は女性のほうが上。男性の1.6倍以上も多く分泌されるのだそうですよ。

成長ホルモンをより多く分泌させるには、
無酸素運動の後に続けて有酸素運動を行うこと。
脂肪燃焼効果を高めて痩せ体質を手に入れれば、
ダイエットももう少しラクになるかもしれませんね。
アサジョより

関連ダイエット

■有村架純【いつでもできるダイエット】
posted by 真田サラ at 19:41| Comment(0) | ダイエット

夏こそ「スープダイエット」のチャンス♪

強い日差しの下でグングン伸びる夏の野菜や果物たちは、
1年中で最もビタミンやミネラルが豊富です。
つい手が伸びがちな清涼飲料水の代わりに、
食欲が落ちる夏こそスープダイエットでしっかり栄養補給して
キレイとスリムを手に入れましょう。


■「脂肪燃焼スープダイエット、何日で何kg痩せるの?」【成功体験談】(デトックス)

★脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪作り方
818c67d704f77afae02836f32159cc4e.jpg

材料 (大きいお鍋1鍋分)
たまねぎ3個
ピーマン1個
セロリの茎(太め)1本
キャベツ(大)半分
ホールトマト1缶(400g)
固形コンソメ 2個
塩・コショウ適量
ウインナー輪切り(物足りない人は)3本程度
クックパッドより

posted by 真田サラ at 10:22| Comment(0) | ダイエット

2016年07月13日

道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」

血液型ダイエットとは、
血液型によって太りやすい食材が異なるといわれている説から、
よりカラダに合うダイエット食材を選んで摂取するダイエット法です。

よく「炭水化物を食べるとすぐ太る」
「肉は痩せると聞いたけど、なんか違う。やっぱり玄米食が一番効く」
などの声を聞きますが、こうした人による違いは、
実は血液型にも関係している可能性があるのだそうです。

【血液型】ダイエット一覧

たとえばO型は狩猟民族をルーツとしているため、肉の消化が得意。

一方、A型は農耕民族をルーツとしているので、肉の消化が苦手で、
代わりに玄米や穀物、豆類の食事が最も合っているのだとか。

そしてB型は乳製品が得意。AB型はAとBの混合型で、
魚・豆腐・ヨーグルトがおすすめだそう。

ちなみに道端ジェシカさんはO型なので、
ちょっと引き締めたいダイエットのときは、
肉などのO型が消化しやすいものを選んで食べているのだとか。



あなたは何型? 自分に適した食材を選んで、
その効果を実感してみてはどうですか?
<A Href="http://asajo.jp/"target="_blank">アサジョ</A>
posted by 真田サラ at 18:33| Comment(0) | 名言・格言

2016年07月08日

「太った人といると、太る?」【ポッチャリ体験談】

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自分の友達が急激に太ったけど、
自分は太らないから大丈夫。
そう思っていませんか? 

今のあなたは大丈夫かもしれませんが、
将来のあなたにそれが深く関わってくるかもしれません。

これはウソのような話ですが、
実に自分の親しい友人が太ると
将来あなたが太ってしまう確率が
3倍近く上がることが実験からわかっています。

なので、友達が太った、という事実では
済まない場合が多々あります。
(メンタリストDaiGo)

posted by 真田サラ at 19:40| Comment(0) | 名言・格言

2016年07月01日

ダイエットの神、降臨【悔しいから痩せる!体験談】

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すっごい悔しいことがあり、ダイエットを決意した瞬間
神様が本当に降りてきます☆彡

そして、ここが踏ん張りどきと
いうところで応援してくれます♪

posted by 真田サラ at 19:20| Comment(0) | ダイエット

2016年06月05日

AKINA【産後14.2sダイエット】

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AKINAさんは妊娠中に
54キロあった体重が
産後ダイエットで
39.8キロになったそうです。
「Folder5として活動していた
高校生の時の体重です」
と話しています。
そのダイエット法とは。。。


*******************
 ■AKINAオフィシャルブログ
 http://ameblo.jp/akina619/

 ■AKINA  Twitter
 https://twitter.com/akina619?lang=ja

 ■酵水素328選生サプリメント
 http://kosuiso.jp/product/detail/61?adcd=qrw8q28fupp61
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posted by 真田サラ at 19:05| Comment(0) | 名言・格言

2016年06月02日

小嶋陽菜が毎日麺類を食べても太らない、ある理由とは?

小嶋陽菜.jpg

AKB48の小嶋陽菜さんは、
5月の連休中、麺を食す機会が多かったそうです。

自身のSNSでも盛んに麺類の写真が投稿されていたのですが、
その写真のなかに気になるモノが‥‥。
そう、麺類の脇に必ずといっていいほど「酢」がそえられているのです。

photo_large.jpg

なんと、こじはるさん、ラーメンに酢を入れて食べているよう。
地方によっては、味付けの一つとしてラーメンに酢を入れることもあるようですが、
こじはるさんの場合、その目的は「太らないように」ということにありそうです。

実はラーメンに酢を入れると、食後の血糖値を急上昇させない効果があるといわれているため、
インスリンが過剰分泌されないというメリットがあるんだそう。
酢を入れれば、ガッツリ系の炭水化物がたっぷり入ったラーメンも、
太りにくくなり、健康効果も期待できるというわけです。

ちなみに、酢を入れたり飲んだりするのなら、
糖質の多い米酢よりもリンゴ酢が良いといわれています。
ぜひ真似するならリンゴ酢をこじはるさんのように常備して、
ラーメンをおいしくいただくといいですよ!
アサジョより
posted by 真田サラ at 10:56| Comment(0) | 食事法

2016年06月01日

「もやしダイエット、何日で何kg痩せるの?」【成功談】

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もやしダイエットは短期間で
成功したという体験談が多いです。
特にお腹を引き締められるというダイエット。
もやしは栄養豊富な野菜で
その中でも
・ビタミン
・カリウム
・食物繊維
などが多く含まれています。
しかも、一年を通じて
非常に低価格な野菜です。

posted by 真田サラ at 19:07| Comment(0) | 名言・格言

2016年05月28日

【食べてダイエット】こんにゃくラーメン・うどん・パスタ・焼きそば(口コミ・感想)

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我慢のダイエットから
我慢しないダイエットへ
「痩せる」「太る」
というのは、
消費カロリーよりも
摂取カロリー
のほうが多ければ、
当然太るというのが
自然の摂理です。

では
ダイエットするために
どうすれば
いいのかというと、
「消費カロリーを増やす」
「摂取カロリーを減らす」
どちらかの
選択肢しかないということです。



こんにゃくラーメン・うどん・パスタ・焼きそば

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 ■Amazon こんにゃく麺
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 ■楽天 こんにゃく麺
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posted by 真田サラ at 19:51| Comment(0) | 名言・格言

2016年05月26日

美しすぎるアラフィフ【花の82年組】昭和のアイドル

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空前のアイドルブームに沸いた1980年代、
その中でも最も光り輝いていたのが
82年でした。


posted by 真田サラ at 19:06| Comment(0) | 名言・格言

2016年05月19日

道端ジェシカ【美尻】血液型ダイエット&夢中になれる運動を見つける

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■道端ジェシカ

生年月日:1984年10月21日
血液型:O型
身長:173 cm
スリーサイズ:85-59-90 cm
股下 / 身長比:89 cm / 51.4 %

女性ファッション誌
テレビ・広告を中心に活躍中。
モデル業だけではなく
デザイナー業にも。
道端三姉妹の
次女としても有名な
道端ジェシカさんの
スタイルキープ法とは。。。



************************
 ■道端ジェシカ - BLOG
 http://blog.honeyee.com/jessica/

 ■Jessica Michibata  Twitter
 https://twitter.com/jessybondgirl?lang=ja

 ■道端ジェシカ インスタグラム
 https://www.instagram.com/jessicamichibata/
************************
posted by 真田サラ at 20:49| Comment(0) | 名言・格言

2016年05月16日

モデルの宮城舞さんプロデュースのお茶

モデルの宮城舞さんプロデュースの
お茶「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」を、
「美 SHOP」で発売した。

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ゼロカロリー・ゼロシュガー・
カフェインゼロのデトックティー。

甘茶をメイン成分に、
スッキリ作用のあるキャンドルブッシュ、

美容・身体環境正常化の効果があるルイボスや、
黒豆(大豆)、コーン、クマザサ、
カワラケツメイといった7つの美容成分を含んでいる。

プロデュースをした宮城さんは、

「ダイエットと聞くと甘いものも
ガマンしなければならないというイメージになりがち。

そこで置き換えダイエットが手軽にできるよう
『甘茶』を配合しました」とコメント。

甘いものが食べたいときに置き換えて飲むだけで、
手軽にカロリーカットできるという。

甘さは甘茶本来の自然なもので、
人工甘味料・添加物不使用。

黒豆の香ばしい香りも楽しめるとのこと。

ホットで飲むのはもちろん、
暑い季節にはアイスティーにしたり、
オレンジティーにしたりするのもおすすめだという。

初回限定お試しコースは、
通常5,980円が84%OFFの980円(税別)。

公式サイトは、


posted by 真田サラ at 18:43| Comment(0) | ダイエット

2016年05月14日

痩せると話題のホットヨーグルトダイエット

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普通に食べるよりも
断然おすすめなホットヨーグルト。

テレビでもダイエットとして
紹介されていて話題に。

冷たいヨーグルトに比べ、
乳酸菌の働きが良いため、
便秘の解消にはより効果的です。

便秘が解消される結果、
腸内環境が整い老廃物が
排出されやくなるため、

ダイエットだけでなく
肌荒れ防止にも効果があります。

■ホットヨーグルトの作り方

1.耐熱容器にプレーンヨーグルト200gを入れ、
水をスプーン1杯入れましょう。

2.そのままレンジに入れて、
40秒〜1分ほど温めましょう。


posted by 真田サラ at 07:24| Comment(0) | ダイエット

2016年05月13日

やせている人も要注意!「背中のハミ肉」チェック項目

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薄着の季節になると、
背中のたるみや、
ブラジャーのサイドベルトの上に

はみ出したぜい肉が気になるという
女性も多いのでは。

背中がたるんでいたり、
ぜい肉があったりすると、
どんな洋服も決まらないだけでなく、

周囲の人に実年齢よりもずっと
老けた印象を与えてしまうかも……。

■やせている人も要注意!

「私は太っていないから大丈夫!」
と油断は禁物。

標準体重の人や痩せている人、
そして背中のたるみやぜい肉とは無関係ではない。

下記でひとつでも当てはまる人は、
背中のたるみやぜい肉の予備軍だと自覚しよう。

・背中で手と手をつなげない
・背中側で両手を組んだとき、
 腕が腰骨よりも上に上がらない
・背骨の部分がへこんでいない
・姿勢が悪い
・デスクワークの時間が長い
・運動する機会が少ない

背中のたるみやぜい肉の原因は、
主にふたつある。

●ひとつ目は背中の筋肉の衰え。

背中の筋肉が衰えると皮膚の底上げができず、
皮膚がたるんできてしまう。

また、
筋肉が衰えれば脂肪もつきやすくなるため、
ぜい肉も増える。

●ふたつ目は柔軟性の低下。
肩甲骨や肩の柔軟性が落ちてしまうと、
血行も悪くなり代謝がダウン。

その結果、脂肪がつきやすくなる。

デスクワークや家事などで前かがみの姿勢で
過ごす時間が長い人や姿勢が悪い人、
運動不足の人は、
背中の筋肉を動かす機会があまりない。

こうした状態が続けば、背中の筋肉は衰え、
柔軟性は低下する。

つまり、背中のたるみやぜい肉は、
現代人であれば誰にでも起こる可能性がある。


■正しい姿勢

背中のたるみやぜい肉を防ぐにはまず、
正しい姿勢を意識することが大切。

正しい姿勢とは、横から見た時に、

耳や肩先、腰が一直線になる状態のこと。
日頃からキープすれば、背中の筋肉の衰えを防げる。


■鏡に映る部分ばかり気になって、
後ろ部分はつい忘れがちに。

気づいたら
「背中のハミ肉」ができていないように、

日ごろから
チェックをこころがけましょう!
posted by 真田サラ at 17:28| Comment(0) | ダイエット

2016年05月12日

開けたら最後【やめられない。止まらない食べ物30】


ஐ╮.•*¨*•.,,ஐ╮.•*¨*•.,,ஐ╮.•*¨*•.,,
 ★ダイエット企画番組まとめ
 http://diet.meigensyu.org/
 ★女性芸能人ダイエット方法ページ
 http://diet.meigensyu.org/entertainment.html
ஐ╮.•*¨*•.,,ஐ╮.•*¨*•.,,ஐ╮.•*¨*•.,,

ダイエット中にやたら
食べたくなるものがある。

夜中に食べるのは危険としりつつも、
つい手を伸ばしたくなる食べ物がある。

だが、これらの食べ物は、
あなたの心とは裏腹に、

脳の報酬系の中心を
直接ジャックしてくるのだがらしょうがない。

世の中にはやめられない止まらない、
中毒性の高い食べ物が存在するのだ。

posted by 真田サラ at 19:29| Comment(0) | 食事法