2016年08月07日

有酸素運動 消費カロリーランキング、やはり一位は。。。

運動別に1時間行った場合の消費カロリーを
1位から10位まで並べてみました。
結果は以下の通りです。


【有酸素運動 消費カロリーランキング】
1位 水泳(クロール)  
男性:約1300kcal  女性:1000kcal

2位 水泳(平泳ぎ)   
男性: 約700kcal  女性:550kcal


■水泳ダイエット【成功体験談】

3位 ジョギング     
男性: 約600kcal  女性:470kcal


■ランニング(ジョギング)ダイエット【成功体験談】

4位 エアロバイク   
男性: 約390kcal  女性:300kcal

5位 踏み台昇降   
男性: 約380kcal  女性:290kcal

6位 エアロビクス   
男性: 約320kcal  女性:240kcal

7位 太極拳
男性: 約290kcal  女性:230kcal

8位 ヨガ         
男性: 約250kcal  女性:200kcal

9位 自転車       
男性: 約230kcal  女性:180kcal

10位 ウォーキング 
男性: 約220kcal  女性: 170kcal

※実際には、体重、年齢、体質
などによって個人差はあります。
posted by 真田 サラ at 12:11| Comment(0) | ダイエット
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